夏天湿热,祛湿人在高温、健脾荐款低压、吃什菜肴富拓跟单官网高湿度下,好推汗液不易排出,夏季出汗后不易蒸发,养生导致脾虚。祛湿温脾可食用健脾食品或坚持饮用治疗祛湿饮料。健脾荐款注意保暖,吃什菜肴不要感冒,好推也不要吃太冷的夏季食物。以下是养生四道祛湿健脾的保健菜。
白鲫鱼煲汤
做法:用油煎鱼两面,祛湿富拓跟单官网用沸水煮汤,健脾荐款煮成白色乳汁。吃什菜肴然后加入3克砂仁、3克陈皮、20克香菜、10克生姜,稍微滚三分钟。
功效:鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾祛湿,营养丰富。
尖椒鸡丁
练习:100克尖辣椒掰拇指甲,60克鸡胸肉切丁块。料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥炖入油锅,直至9熟。油锅热炒辣椒至7熟,加入鸡丁炒熟,加入适量盐,味精勾欠鸡丁汁,辣椒热。
功效:补肾固精,补脾除湿。
红豆粉葛鲭鱼汤
做法:红豆和陈皮分别洗净,陈皮去肉;粉葛去皮切块,鲭鱼宰洗,慢火煎至微黄。然后和生姜一起放入瓦锅中,加入2500毫升清水。武火煮沸后,换成文火锅2小时,加入适量盐。
![祛湿健脾吃什么好?推荐4款夏季养生菜肴](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/6E/04/ooYBAGOQPqyAWgdLAAD5ahTNiHo222.jpg)
功效:清热下火,祛湿润燥。
五指桃鸡脚锅猪脊骨
做法:鸡脚去甲敲裂;猪脊骨敲裂。将五指桃和生姜放入瓦锅中,加入2500毫升清水。武火煮沸后,换成文火锅约2小时,加入适量盐。
功效:益阳健脾祛湿,活络强筋健骨。