每个人每天都需要补充定量的早上水来维持身体的正常运转。一个人每天补充的喝杯最佳水量是八杯水。当他每天睁开眼睛，水有什好上喝水注起床喝一杯水时，处早他会立刻感到舒适。意问

尽管早晨起一杯水对身体有好处，早上但也有一些地方需要注意。喝杯

早上喝一杯水有什么好处？

1、水有什好上喝水注人体在睡眠过程中仍保持正常运转，处早如呼吸、意问消化等，早上这些都需要消耗水分。喝杯

水是水有什好上喝水注维持身体正常功能的原料。人们睡觉时不能吸收水分。处早简单的意问消耗会使人起床后处于缺水状态。

所以早上喝一杯水最大的好处就是可以及时补充水分。

2、早上保持一杯水习惯的人很少便秘，这是因为早上喝水有助于促进新陈代谢。

养成早上喝一杯水的习惯，可以增加胃肠蠕动，帮助身体排出残留的废物，新陈代谢速度快，有解毒作用，自然不会有便秘。

3、美容养颜早起喝水最大的目的就是排毒补水。

早上是解毒的最佳时间。如果喝水有助于促进新陈代谢，毒素可以顺利排出体外，长期坚持可以达到美容的效果。

因此，许多女性把早上起一杯水作为美容的一大信条。

4、经过一夜的消化，人们的胃在早起时已经被消化了。如果人体胃中残留的胃酸过多，会引起刺激和恶心。

早上喝一杯水可以帮助清洁胃，稀释胃酸，避免刺激胃，从而达到保护胃的效果。

早上喝水要注意哪些问题？1、避免早上喝水最精致的方法，不要喝水，因为身体处于缺水状态，如果突然补充大量的水，会对人体造成不适反应。

最好的办法就是先喝一点水，然后把它放进嘴里，最后慢慢吞下去。

2、早上需要适量饮用水的水量不宜过多，最好控制在300毫升左右。如果一次摄入大量水分，不仅会对身体内脏造成负担，还会引起水肿。

3、适中的水温不仅是早上喝水需要注意的，也是人们平时喝水需要调整的。

尤其是早上的第一杯水，温度过冷会刺激肠胃，温度过高会影响粘膜。最好将温度控制在50度左右。

大家千万不要小看饮用水，饮用水也很有学问，学会正确饮用水对身体有一定的帮助。

通常也可以根据自己的身体需要在水中加入一些材料，也可以发挥额外的作用，如蜂蜜、柠檬等。