三月特色:三月是吃甜养肝春天的一半，包括两个节气:“惊蛰”和“春分”。早春早起

“惊蛰”是月有养生富拓外汇这个平台是真的吗指春雷初响，惊醒蛰伏中的建议昆虫。根据一般气候规律，晚睡“惊蛰”前后的吃甜养肝天气开始变暖，春雷逐渐出现，早春早起冬眠动物开始觉醒出土活动。月有养生雨水越来越多，建议是晚睡富拓外汇这个平台是真的吗春播的有利时机。春分的吃甜养肝“分”，意思是早春早起一半以上。这是月有养生农民最忙的季节，也应该是建议春暖花开的季节。

中医认为春天要肝，晚睡肝气旺会伤脾。所以春天要注意多吃甜食，少吃酸养脾。

春天，人们常常感到困倦、昏昏欲睡，早上醒来晚，人们称之为“春困”。这是人体生理功能随季节变化而出现的正常生理现象。

三月份的养生要根据自然物候现象和自身体质差异进行合理的精神、日常生活、饮食调理。《黄帝内经》说：“春三月，这叫发陈。天地俱生，万物以荣。晚上早起，在法庭上广步，披发缓行，使志生。也就是说，春天万物复苏，要晚睡早起，慢慢走，这样才能让精神快乐，身体健康。但北方气温较低，早晚温差大的人要注意保暖。

春季应肝，如养生不当，可能会伤肝。现代流行病学调查显示，春季是肝病高发季节，要注意养肝保肝，防止春季传染病流行。

饮食调理:省酸，增甘，养脾气。

春季饮食不仅要根据节气的变化，还要考虑个人的体质。以“春夏养阳”为主要原则，即多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春天宜省酸，增甘，以养脾气。中医认为脾胃是后天的基础，春天应该是肝，肝气旺会伤脾，所以春天要注意多吃甜，少吃酸养脾。

多吃甜食，如枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡、鸡肝等。

少吃酸，如西红柿、柠檬、橘子等。

推荐食疗：

山药粥。

配料：鲜山药100~200克，粳米100克。

制作方法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮。

功能:山药健脾益肾补肺。