冬天是什茶生延寿补品的好时机，但并不是保持很多人都有时间做饭补品，那么这么好的健康季养富拓外汇官网补品机会是浪费的吗？事实上，在日常生活中，推荐如果没有时间，种药助冬也有很多方法可以补充，茶帮比如：在忙碌的年益日子里泡一杯长寿药茶。还能达到养生延年益寿的什茶生延寿效果，那么有哪些养生药茶呢？下面给大家介绍一下。保持

菊花茶。健康季养

菊花3克，推荐用沸水冲泡代茶饮用。种药助冬富拓外汇官网具有轻身、茶帮益气、年益清风、什茶生延寿散热、解毒、平肝、明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，因此菊花的习惯代代相传。

红枣茶。

3到5个红枣。用刀切枣，用沸水冲泡代茶饮用。具有健脾健胃、养肝养血、补血益气等功效，长期饮用，可延年益寿。

枸杞子茶。

枸杞9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强筋骨、抗衰老等功效。

灵芝茶。

10克灵芝草，切成薄片，用沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿的功效。

菟丝子茶。

腌制10克，洗净后捣碎，加入适量红糖，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用可明目、轻身、延年益寿，可治疗男女肾虚。

何首乌茶。

何首乌9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾、益精血、黑须发、悦色等功效。长期服用长筋骨，益精华，延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

龙眼茶。

五至十枚龙眼肉，隔水蒸熟后，用沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是一种滋补良药，常饮能延年益寿。

人参茶。

5克人参，切片，用沸水冲泡，代茶频饮。具有补气益脾益肺、宁神益智等功效。根据现代药理学研究，人参还可以抑制癌细胞的生长，因此人参是延年益寿的最佳药物。

养生不仅要靠饮食，还要通过适当的调理，如精神调理、运动调理等，具体该怎么办？让我们一起来看看。

精神调理：保持乐观的态度，不要随意生气，冬天肝脏更容易抑郁，冬天心情更容易不好，所以你可以到处玩，让自己快乐，帮助冬天保持健康。

运动调理:冬天要藏起来，所以冬天运动不要太剧烈，比较适合选择比较舒适慢的运动节奏，比如慢跑、散步、太极等。