腹胀是腹胀一种更常见的疾病，在大多数情况下，吃任吃和腹胀的何食富拓官网主要原因是吃得太多，所以腹胀后需要注意饮食，物盘物因为很多食物吃得太多很容易引起腹胀。点腹的食所以腹胀不能吃什么食物？腹胀应该吃什么食物？腹胀的饮食禁忌是什么？

1、腹胀不能吃任何食物。吃任吃和

(1)萝卜。何食

萝卜含有辛辣硫化物，物盘物肠道酵解后产生的点腹的食硫化氢和硫醇会抑制二氧化吸收，导致肠胀气。禁忌所以腹胀的腹胀人不要再吃萝卜了。

(2)白薯。吃任吃和富拓官网

甘薯含有气化酶和植物纤维，何食会在肠道产生气体，失败的植物纤维不易消化，容易被细菌酶解为二氧化碳和氢，增加胃肠道气体含量。

(3)大豆。

大豆和大豆食品也会加重腹胀，认为大豆含有水苏糖、棉籽糖等寡聚糖，不能消化，因此很容易被肠道微生物发酵产生气体。然而，当大豆制成豆腐时，这些糖已经溶解在水中并流失，因此很少引起腹胀。

(4)牛奶。

有些人对牛奶中的乳糖不耐受。喝完牛奶后，他们会腹胀。当他们的胃已经肿胀时，不要再喝牛奶，以免加重不适。

2、含有大量气体的食物。

鸡蛋和牛奶本身含有更多的气体，如泡沫奶油、泡沫糖蛋白和苏打水。这些食物或饮料中含有的大量气体进入胃后会加重腹胀症状。

(1)不宜消化的食物。

炸豆、硬煎饼、油腻、油炸等硬食品不易消化，长期停留在胃肠道，可能产生更多气体引起腹胀。

(2)提示。

有些人有习惯性的肠胃胀气。除上述食物外，他们还应特别注意平时吃什么食物会引起腹胀。尽量少吃这些食物。由于个体差异，每个人对食物都有不同的敏感性，所以我们应该注意观察。

3、腹胀吃什么食物好？

(1)白萝卜。

白萝卜凉甜，属肺脾经，具有消积滞、下气宽、利尿通便等功效；芥末油和粗纤维能促进胃肠蠕动，促进排便。因此，当腹胀不舒服时，你可以煮一碗白萝卜汤喝，这有助于排气和消化。

(2)橘皮。

橙皮具有理气运脾的功效。适用于胃肠蠕动能力下降、脾失健运、腹胀满、无饮食。因此，出现腹胀时，用干橘皮泡水喝或煮粥都可以缓解。

(3)山楂。

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适合腹胀、腹痛、打嗝引起的饮食不当。鲜山楂20片，水煮果肉，饮其汁，对腹胀效果特别好。

(4)白醋。

白醋有促进消化的作用。如果是消化不良引起的腹胀，可以一天喝两三次稀醋。将一汤匙白醋加入一杯冷开水中，调匀服用，有助于消化和消气。注意不要大量饮酒，以免增加胃酸分泌，引起胃肠道不适。

(5)西梅。

腹胀后，不妨吃适量的西梅汁，可以缓解不适。这是因为西梅含有大量的纤维素、果胶和一些独特的微量元素，能有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解腹胀。

(6)米汤。

米汤对胀气、排气、胃灼热等问题有效。用5份水加入一份米饭，煮10分钟。盖上锅盖，慢慢炖50分钟。冷却后，一天喝几次可以改善腹胀。

(7)莲藕。

莲藕能通气，还能健脾健胃，养心安神，也是顺气佳品。腹胀症状发生后，可用水煮莲藕服用，或粥煮莲藕，疗效最佳。